Barbell
Depois de dominar o levantamento usando o tubo de PVC, você está pronto para avançar para
a barra. Embora existam halteres de treinamento de 15 libras , uma barra feminina padrão
pesa 35 libras e é um esteio para qualquer box-in-the-works.
Jarros anticongelantes
Recentemente, o CrossFit tem repetido que é para pessoas comuns e aqueles que querem se
tornar atletas de CrossFit Games .
Vendas coletes de pesos
Para provar isso, o CrossFit começou uma série de postagens mostrando atletas mais velhos
realizando exercícios com apenas dois jarros anticongelantes. Já tem um conjunto de jarros
anticongelantes? Tente levantamento terra, agachamento frontal, remo inclinado ou ombro a
cabeça com eles.
Barra suspensa
Instalar uma barra como essa na porta permitirá que você trabalhe em alguns de seus
movimentos de ginástica, como puxar para cima, levantar do pé contra a barra (e elevar os
joelhos pendurados) e peito contra barras
Fanáticos de CrossFit, tomem cuidado. Você não terá espaço suficiente acima da cabeça para
completar um músculo da barra com esta barra, então não tente